이번 블로그에서도 적어 보자. 지킬지는 미지수.


- 일찍 자고 일찍 일어나자. 밤 10시 - 새벽 1시 사이에는 꼭 잠들자. 자는 시간은 7시간 정도.

- 유산소 운동은 매일. 스탭퍼 30분. 덤벨 운동은 일주일에 네 번.

- 인스턴트 식품, 짠 음식은 피하자. 야채와 순수식품 위주.

- 되도록 크게, 많이 움직이자. 다른 사람 시킬 일도 내가 나서서 하자.

- 웃자. 자주 웃자. 화나도 웃자.

- 컴퓨터는 꼭 필요할 때만 하자. 블로그와 가끔 마비노기 정도.

- 바른 자세를 유지하자. 배에 힘주고, 항상 몸을 펴고. 똑같은 자세로 오래 있지 말자.


음.. 생각날 때마다 추가.